憧れるもの。 全身適度な筋肉。 ちょっとした時に見せるちからこぶ。 美しい。 そんな体を作るために、階段ダッシュをすることにした。 1日10本×2セット。 場所は、自宅の階段。 1階から2階まで。 普段はかからない負荷。 確実に足腰が鍛えられる。そん…
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