ゴールデンウィークの旅行。
沢山食べると、義父母が喜んでくれる。
そう思うので、お腹がそこそこいっぱいでもまだたべていた。
さらに、いろんな美味しいものが沢山。
ついつい食べ過ぎた。
さらに、車の運転ばかりでほとんど運動をしていない。明らかに運動不足。
そんなこんなで、体重が７８kgに増えた。
や・やばい。
で、月曜日から気持ち食事を減らした。
仕事中の移動の自転車も、いつもより一生懸命こいでみた。
その結果。
７５､６kg
体脂肪率は２０〜２１%。
こんなに、太ったり痩せたりを繰り返すのは、体に悪いよな〜〜〜。
