体重のお話。
ダイエットのために特に運動をしているわけでもなく、特別に食事制限をしているわけでもありません。
運動は、犬の散歩と自転車通勤。食事は夕食のご飯をちょっと減らしてます。
で、やっとこ７４ｋｇを割りました。
体重73.4kg
体脂肪率20.1％
内臓脂肪10
筋肉量55.6ｋｇ
筋肉量スコア 1
骨量3.0ｋｇ
基礎代謝1637カロリー
10月31日と比較すると、筋肉量が落ちてます。骨量も落ちてます。体脂肪も若干落ちてます。基礎代謝も落ちてるし・・。
健康的に痩せた、とは言い難いような気がしてきた。
７３ｋｇを割るのがとりあえずの目標。もうちょいだ。がんばろ。
